頭皮が痛い…頭皮のニキビ・湿疹に悩んだときにやったこと(お手軽な方法)





皆さんは「頭皮トラブル」で悩んだことはありますか?

私は若ハゲということもあり、「頭皮トラブル」には敏感です😅

そんな自分は長年、頭皮に定期的に発生するできもの(ニキビ?頭皮湿疹?)とそれに伴う頭皮の痛みに悩まされてきました。

でも実は最近この悩みから解放されつつあるんです😁

ということで、今回はニキビ等による頭皮の痛みを改善するために私が行ったことを紹介したいと思います。

ちなみにここでは「病院に行く」という行為は除外し、自宅ですぐに取り組めるような手軽な方法を紹介します。

今日からでも取り組めるような内容なので、良かったら参考にしてください。

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取組み1:シャンプーを見直す

一つ目の取組みは「シャンプーを見直す」というものです。

これについては、頭皮トラブルで悩んでいる人なら、すでに多くの人が取り組んでいるかもしれませんね。

なので、ここでは私の失敗談を紹介したいと思います。

私がシャンプーの見直しで失敗したこと、それは「とにかく頭皮にやさしいものを使おうとしたこと」です。

これは頭皮トラブルについて病院で診ていただいたときに言われたことなのですが、頭皮にやさしいシャンプーを使うことで、汚れが落とし切れていない可能性があり、それが結果として頭皮トラブルにつながることもあるとのこと。

なので、ただ頭皮にやさしいシャンプーを使えば良いというわけではないようなのです。

これを聞いたときは、「高いシャンプー使ってたのに…」とショックを受けたものです😭

私は頭皮に痛みを感じるようになってから、頭皮にやさしいシャンプーを使いがちでしたが、自分は結構頭皮油が出ている方なので、洗浄力が弱すぎるシャンプーを使うことは逆効果だったのかもしれません。

頭皮にやさしいシャンプーを選ぶのではなく、「自分に合ったシャンプーを選ぶ」という意識が大事なのです。

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取組み2:シャワーの勢いを弱める

二つ目の取組みは「シャワーの勢いを弱める」というものです。

はっきり言って、自分の場合はこの「シャワーの勢いを弱める」という方法が効果テキメンだったのではないかと考えています。

この取組みを行うまでは、「汚れが落ちそう」、「頭皮の血行促進につながりそう」と考え、勢いが強めのシャワーを頭皮に浴びせていました。

でもこれが良くなかったんでしょうね…

シャワーの勢いを弱くし、やさしく頭をすすぐようになってから、頭皮の痛みに悩まされることがほとんどなくなったんです😊

こんな簡単なことになぜ今まで気付かなかったのかと、目からウロコの発見でした。

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まとめ:意外とお手軽な方法で問題が解決するかも

ということで、ニキビ等による頭皮の痛みを改善するための方法として、

  • シャンプーは頭皮にやさしいものではなく、「自分に合ったもの」を選ぶ
  • シャワーの勢いを弱めて、やさしくすすぐ

以上の2つの方法を紹介させていただきました。

特にシャワーの勢いを弱めるなんて、めちゃくちゃお手軽ですよね。

何なら節水までできますし🤗

思い込みをリセットしてみると、意外なところから改善の糸口がつかめるかもしれません。

今回紹介させていただいたことも参考にしながら、いろいろ試してみてください。

それと大前提ですが、やはり病院には行った方が良いと思います。

私は病院に行き、「脂漏性湿疹」ではないかという診断と薬を処方してもらいました。

薬にはそれなりの効果はありましたし、やはり専門家からの意見は参考になります。

なので、いろいろ試すことと並行して、ぜひ病院に行くことも検討してみてください。

それでは今回の内容は以上となります。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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